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武汉代孕同性恋_武汉第三代试管代孕可以选性别吗

佚名 2021-03-08

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期你想要自己的身材保持良好吗?很多准妈妈希望自己在孕期能够长胎不长肉,孕期这样吃会让你长胎不长肉,你这样做了吗?

  小莉怀孕4个月了,她一直比较纠结一个问题,就是怎么吃才能长胎不长肉呢。她一个朋友孕期体重长了40斤,肚子也很大,当时人们都说肯定孩子得有8斤多。可实际孩子只有6斤,肉都长她身上了,她害怕自己也是这样的情况。确实很多孕妇怀个孩子,自己吃胖了很多。其实孕期这样吃,既能保证胎儿的营养,又能做到长胎不长肉,还不快来试试。

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  1. 少食多餐

  其实孕期最忌讳的就是暴饮暴食,确实多数的孕妇胃口都比之前要好很多,以前不喜欢吃的东西现在都能吃得下去。于是每顿饭都会吃很多,再加上家人都说多吃胎儿才能发育好,孕妇更是敞开了吃。但是这样的吃法是很容易长肉的,而且会加重肠胃的负担。建议孕妇最好还是少食多餐,每天可以吃4-5顿饭,每餐都吃的刚刚好就行。这样吃进去的食物能够被快速吸收,又不容易长肉。

  2. 细嚼慢咽

  其实不光是孕妇,在平时吃饭,狼吞虎咽的吃法也是不提倡的。建议孕妇还是细细的咀嚼,不要吃的太快,在感觉吃到7、8分饱的时候就不要再吃了。如果吃的太快的话,不小心就吃撑了,而且不利于消化,营养也很难吸收。细嚼慢咽的吃法,既不容易吃撑,吃进去的食物也很容易被消化掉,胎儿也能很好的吸收到营养,也不会有多余的热量转化成脂肪了。

  3. 食物的多样化

  胎儿的发育是需要全面的营养,所以孕妇要保证

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每天吃的食物的多样化,肉类、蔬菜、水果等等,不要挑食。一般胎儿对维生素和蛋白质的需求量比较大,孕妇可多吃富含这些营养的食物。不要每天固定的只吃那几样食物,一些自己不喜欢吃的食物也尽量去吃,保证营养的全面和均衡。

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  淘妈说:每位孕妇都害怕孕期长肉太多,但很少有孕妇能坚持做到这些。希望孕妈都能克服心理的惰性,为了自己的好身材,努力做到这些。等产后你就会发现,孕期的这些坚持都值了。


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