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　　萝卜腿是结合了各种方式而形成的，萝卜腿最主要的就是小腿的肌肉凸出，这样给外界看就显得你的腿部粗，而且肌肉多。所以很多人就想着要矫正自己的萝卜腿，把它变成细腿。那么你觉得萝卜腿要怎么矫正呢？下面我们一起去看看吧！

　　萝卜腿怎么矫正图解

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　　坐在椅子上双手扶在侧边，然后把双脚抬离地面，接着脚趾用力抓握，把足弓的力量重建，会感觉到脚地板很酸，抓握10秒后放松，每次做重复30次，每天花5分钟的时间就能改善萝卜腿。

　　正确的走姿

　　其实要想从根本改善萝卜腿的问题，就要先从你走路、站立的姿势改起，不然做再多的矫正动作都无效。如果你习惯用脚底板某一区块的部位走路、站立，脚趾都没有贴在地面上，长期下来给小腿后方肌肉造成压力，就容易养成小腿肌。所以，平时一定要感受自己的脚趾贴着地面走路，这真的非常重要，当你发现你的每一双鞋的后脚跟外缘都会被磨损，就是因为走路重心偏厚，所以才养成萝卜腿，矫正走路姿势后真的会差很多，所以大家赶快去检查一下自己的鞋底吧。

　　萝卜腿锻炼动作

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　　锻炼动作一：站姿提踵，站立，（双手可扶住固定物稳定）提起脚跟，脚尖点地，还原，重复此动作。

　　锻炼动作二：单腿提踵，单腿站立（双手可扶住固定物稳定）提起脚跟，脚尖点地，还原，重复此动作。

　　锻炼动作三：坐姿提踵：做于椅子上，大腿平行与地面，小腿垂直于地面，提起脚跟，脚尖点地，还原。重复此动作。

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