2、睡眠充足。睡眠充足对人体健康是大有裨益的，因此大家一定要注意保证充足的睡眠，建议早睡早起，没有什么特别的事情的话，每天建议要在10点左右就上床睡觉。其实，在日常生活中有很多比较消瘦的人是由于睡眠不足引起的，因此一定要注意早睡早起，这样可以有效的缓解压力。让大家在第二天睡醒之后整个人都精力充沛，那么这时无论是做什么事情都很有信心。

怎么才能增肥成功？综上所述，大家可以尝试以上介绍的方法来达到增肥的目的，即改变饮食习惯、睡眠充足以及要多吃主食等，除此之外，大家在日常生活中还要注意适当的多运动，保持良好的心态，久而久之就可以帮助大家增肥成功。