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备孕是一门重要的学问，也是怀孕之前很重要的一门课！当我们准备向当父母的时候，我们就该早早的让自己的心和身都进入备孕的状态！备孕期很重要的一项工作的就是吃。吃在备孕期的时候显得尤为重要，吃得对了，身体的营养充足了，怀孕的机会也会增大！那么下面小编就教教大家，备孕期吃什么好。

鹌鹑蛋

在进入备孕期的女性，最重要的是补身子。我们想到补身子的食物有很多，其中鹌鹑蛋也算是较为典型的！鹌鹑蛋可以帮助体虚的女性滋补，温肾固脉，这样会增大女性朋友的怀孕几率！我们可以用鹌鹑蛋和鸡蛋，再加上红糖熬成糖水，或者直接水煮鹌鹑蛋吃！

胡萝卜

胡萝卜是很有营养的蔬菜，为什么这么说呢？胡萝卜含有的维生素A、钙和锌都是人体必要的营养成分，因此吃了胡萝卜，对身体的好吃是非常多的！这个是男女双方都是需要多吃的，胡萝卜可以帮助男性的精子活力增强，因此男性也应该多吃！

牛奶

牛奶是很重要的，对于备孕期的女性来说。牛奶含有很多营养和蛋白质，可以帮助身体做好营养的储备，有了这些好的营养储量，会让身体有更好的状态，甚至会帮助女性的卵子提高质量。这样生出来的宝宝，也会更加聪明哦！

在备孕期的时候，吃多些蔬菜水果，拒绝烟酒和辛辣刺激的食物，特别是不能吃含有咖啡因的食物。这样才能把身体调养到最好最健康的状态，怀孕的机会自然是大大增加！

【备孕前吃什么调理身体】孕前调理身体吃什么备孕前怎么调理身体

孩子现如今已经是家庭里唯一的宝贝了。除了父母围着转，祖辈围着转就连姑姑都围着转，所以很多宝宝已经成为了家里的小魔王，看着小魔王就想起备孕的时候，但是备胎也要讲究。下面的小编为大家分享孕前调理身体吃什么，备孕前怎么调理身体大家一起来看啊。

孕前调理身体吃什么

1.吃燕窝，反正也不知道从哪里听到女人孕前吃燕窝大大好过怀孕时。燕窝的吃法也有讲究，像蜂蜜一样最好空腹喝。基本上都是周末炖好，和以前炖燕窝不同，不放冰糖，而放阿胶。周末炖好，放在冰箱，每天早上吃两三勺，这样能吃一周了。吃燕窝差不多有一个月了，皮肤明显变好。至少不怎么发痘痘了。

2.在家做豆浆。豆浆已经吃了快一个月了，在家做豆浆的好处是可以自己掌握原材料和比例，每天都可以换不同的主题，今天黄豆，绿豆，红豆，黑豆，明天黄豆，枸杞。。。。

3.每天叶酸+维生素E

平时在外吃餐厅每次提醒不要放味精鸡精，在外多吃鱼虾，红肉和鸡鸭就不吃了。在家的话，因为时间紧张都是吃素比较多。我家最荤的也就是西红柿炒蛋了，呵呵。

不过现在觉得这样已经不够了，所以开始做进一步的饮食调理，尤其是老公，老公前几个月也要好好补补，这样精子质量才能足够好哦。

备孕前怎么调理身体

1、调理体质

女性的身体本身为寒性，大多数女性都有宫寒的现象，甚至气血亏虚，这对备孕的女性都有一定的伤害，所以在备孕前一定要把自己的体质调到最佳的状态，尤其是手脚冰冷的女性，这是要注意的。

2、饮食得当

现在很多女性比较喜欢吃烧烤，以及一些垃圾食品，对于备孕的女性来说就要远离这些东西了，尽量把身体里的一些毒素排出，可以经常吃些瓜果蔬菜，嘴馋的话可以拿水果当做零食，对于辛辣寒冷的食物是不利于女性备孕的。

3、足够的睡眠

足够的睡眠能够让女性在备孕的时候有很好的状态，而且免疫系统和抵抗力也会受到影响，尽量每天早上起来放松心情，给自己的状态放轻松。

4、肥胖的身材不宜备孕

肥胖是近些年来比较严重的疾病，很多肥胖的女性怀不上孩子是有一定的道理的，肥胖会造成生育能力降低，而且还会造成胎儿的发育不良，甚至造成胎儿挤压，给胎儿和孕妇带来致命的危险，所以备孕前适当的减肥或者保持好身材才能给轻松的备用成功。

5、避免化学品

现在的女性比较爱美，很多女性喜欢化妆，做美甲，美甲中含有大量的化学元素，长期涂抹美甲会给身体带来大量的毒素，如果备用成功的话也会造成宝宝畸形，所以在备孕期间尽量减少化妆做美甲等接触化学产品的事情。

如果你也是一位即将备孕的女性，不妨看看这篇文章，也许对你和胎儿都很大的帮助哦!

港曝36岁赵薇备孕调理身体 富豪老公欲要儿子

36岁赵薇被传调理身体，准备生男孩。

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虽然赵薇身价不及巩俐、章子怡，作品也没有范冰冰、周迅多，但却在女人的“完整度”方面略胜一筹，不仅如愿找到了位富商老公，还在2010年诞下爱女小四月。不过事业心强的她，产后火速复出，还扛起导演重任，操刀处女作电影《致我们终将逝去的青春》，“抛夫弃女”的做法一度引发“婚姻摩擦”。谁知导演一职并不轻松，操碎了心、磨破了嘴，让赵薇身心备受摧残，也因此挂念起平淡温馨的家庭生活来。卸下“女强人”包装的她，更满足多方愿望，以36岁高龄再度备孕。

想读研镀金却几度“留级”的赵薇，执导的处女作电影《致青春》自去年3月开机以来，就让她忙得不可开交，频频被派到残爆look，如今电影已进入后期制作阶段，终于可以小松口气重新规划生活。

多月来“睡得比鸡晚、起得比鸡早”的导演工作，让赵薇无暇分心远在新加坡的爷俩儿，独自在外打拼，累了连个依靠的肩膀都没有，实在辛酸！据知在拍摄期间，她经常晨昏颠倒、熬夜备战，以致气色及身体状况都大不如前。

早前赵薇在微博一番诉苦后，表示想“回到自己的小世界里”，透露出对家庭生活的渴求。身边友人透露：“以前有龙曾劝赵薇隐退，其实是心疼她、不想她太累，但薇薇一向事业心强，觉得老公不理解她，因此没少产生矛盾。现在薇薇自己当导演，才明白有龙的用心，想忙完后多陪陪女儿。”也是，演绎事业已达到巅峰的赵薇，此次又圆了导演梦，妇复何求？最近电影终于到了后期制作阶段，赵薇也逐渐减少工作量，只接些走秀及平面拍摄等轻巧活儿，除了想歇口气外，还有“更重要的事”等她完成。

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