气功和慢跑结合，能到达减肥的效果。是不是很稀奇呢?现在就来看看吧!

　　将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。

　　练法：

　　①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。

　　②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。