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佚名 2021-02-26

山药粥营养丰富,而且变化多样,可以和不同的食材一起搭配熬煮而成。山药煮成粥,口感绵或粉,不仅有饱腹感,...

  山药粥营养丰富,而且变化多样,可以和不同的食材一起搭配熬煮而成。山药煮成粥,口感绵或粉,不仅

武汉没了子宫只能代孕

有饱腹感,而且非常健康。那山药粥的功效与作用有哪些呢?我们下面一块去了解美容食品山药粥有哪些好处吧!

  山药具有补肺益气、健

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脾补虚、固肾益精、益心安神、强志增智、滋润血脉、宁嗽定喘、轻身延年等8大功效。

  山药的功效与作用——补肾益气

  煲山药粥

  煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

  山药的功效与作用——健脾补虚

  炖汤食材:山药、黄芪、桂圆肉、羊肉;调料:盐

  做法:先炖羊肉,后放山药、桂圆、黄芪,炖汤2小时,关火前15分钟加入食盐。

  用法:吃肉饮汤、每日1剂、分3次服

  山药的功效与作用——固肾益精

  鲜山药250克,鸡蛋2只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。本品味美可口,健脾开胃,可增加食欲。

  山药的功效与作用——益心安神

  山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

  山药的功效与作用——美容养颜

  山药黄瓜粥:

  山药60克,黄瓜15

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0克,糯米50克。先将怀山药加工成细粉;黄瓜洗净,榨汁;糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用。本品具有滋润皮肤

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的作用,适宜于美容健身。


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