大家对预防认知的提升，总是在经历了太多悲剧之后。

身为一名妇科老中医，看过太多不孕患者的痛苦，尽心治疗之余，希望尽量科普，帮助大家提升预防妇科疾病的认知。让我们从预防做起，从源头上把不孕症的可能性降到最低。

一、吃得太少

许多现代女性为了追求窈窕的身材，常常节食，从而导致身体缺少某些营养素。而且卵是否能受精，与卵的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵的活力下降，或者月经不正常，造成受孕困难。

妊娠前期营养不足也会影响胎儿的发育，在怀孕初期，心脏、肝、肾、肠、胃等重要器官发生分化，大脑也在迅速发育，因此必须从母亲身上获取各种充足的营养，这些营养需要母亲在孕前储备，否则胎儿的早期发育就会受到影响，比如低体重儿的机率增加或发育畸形。此外，孕前营养不良也会影响乳腺发育，造成产后泌乳不足，影响哺乳。

二、过度饮酒

酒的主要成分是酒精，酒精在体内引起儿茶酚胺浓度升高，可引起月经失调，经期不规律，闭经，卵子形成变异，无性欲或停止排卵等等。

三、吃得太多

很多妇女为了要一个健康的婴儿，在怀孕之前都会注意增加营养如蛋白质等的摄入。事实上，过量食用富含蛋白质的食物，会影响女性怀孕的成功率。

根据专家介绍，高蛋白质食品(主要是肉、蛋、奶、豆等)如果摄入量超过25%，就会干扰胚胎发育初期正常的基因印迹，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。

4、对饮食禁忌的关注不够

胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素以及其他对人体有益的营养成分，但在食用过多胡萝卜后，大量摄入会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能，因此欲生育者不宜多吃胡萝卜，否则易引发不孕。

1、饮食应均衡

怀孕准备期间的饮食一定要合理，营养均衡，即饮食应包含人体所需的所有营养素，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水，不能挑食或偏食。

2、补充高质量的蛋白质

夫妇们每天应该摄入50-70克高质量蛋白质，以保证精子和卵子的正常发育。

3、确保脂肪供应

油脂是人体主要的热能来源，其中所含的脂肪酸是构成机体细胞组织所必需的。4、补充足够的无机盐，维生素和微量元素

孕前可多吃新鲜蔬菜水果。

5、禁止食用刺激食物

太辣、太咸、太浓等对身体有害的食品，尽量少吃或不吃。

6、叶酸的补充

妇女在怀孕前3个月开始补充叶酸

第一、动物肝脏有利于不孕不育患者的治疗：动物内脏能增强人体内的性功能，因此不孕患者适宜食用动物内脏，这类食物中含有较多的胆固醇，其中，约10%为肾上腺皮质激素和性激素。

第二、富锌食品对不孕病人的治疗有益：富锌食品主要是植物性食物中锌含量较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食品中，以牡蛎锌含量最丰富，另外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等也较多。

第三、富含精氨酸的食物这类食物也适合不育症患者食用：但要注意量的控制，研究已证实，精氨酸是形成精子的必要成分，能提高精子的活性，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。例如鳗鱼，海参，墨鱼，章鱼，木松鱼，芝麻，花生仁，核桃等等。

你们好，我是王清医生，在此非常感谢大家阅读我的文章。若您有妇科疾病向我咨询，可以通过平台“私信”方式联系我。也可以在文章下留言，我会尽快解答您的疑惑。

泰国试管婴儿备孕饮食攻略，你收藏了吗？

虽然说泰国试管成功率高，但并不是百分百成功的，影响因素有很多。而饮食这一块也会影响成功率，我们说了很多，今天就和大家唠叨一下，并且未大家准备了这份泰国试管婴儿饮食攻略，一定要收藏哦!香港验血要几周以上>

泰国试管婴儿备孕饮食攻略

1，改善饮食，提高卵子质量

食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。

2，达到理想体重

体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

8、避免吃各种污染食品 食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，你应在饮食上为妻子把把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

9、避免吃罐头食品 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。

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参考资料