(买四合院捡漏古玩的小说高朋)

动画教学 前 后 更多 斜托臂弯举 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：腕伸肌。 准备↓ 坐板凳上。双手握住杠铃，手肘微微弯曲。上臂靠在斜板上。 过程↓ 古玩交易上门收购郑州> 弯曲双臂，把杠铃提高到相对肩膀的位置，直到前臂与斜板垂直。然后下方杠铃，手肘要微微弯曲以防拉伤。 图片说明 开始位置 结束位置

动画教学

前

后

更多

斜托臂弯举

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：腕伸肌。 准备↓ 坐板凳上。双手握住杠铃，手肘微微弯曲。上臂靠在斜板上。 过程↓ 弯曲双臂，把杠铃提高到相对肩膀的位置，直到前臂与斜板垂直。然后下方杠铃，手肘要微微弯曲以防拉伤。

图片说明

开始位置

结束位置

动画教学

前

后

更多

斜托臂弯举

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱肌。

主要锻炼：肱肌|肱二头肌。

次要锻炼：腕伸肌。

准备↓

坐板凳上。双手握住杠铃，手肘微微弯曲。上臂靠在斜板上。

过程↓

弯曲双臂，把杠铃提高到相对肩膀的位置，直到前臂与斜板垂直。然后下方杠铃，手肘要微微弯曲以防拉伤。

图片说明

开始位置

结束位置

p[古董古玩私下上门交易出售]