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叶酸是一种维生素，每个备孕女性都需要它。怀孕前三个月备孕者缺少叶酸很可能会造成胎儿畸形，女性叶酸不足生出来的孩子可能会出现一些先天性畸形疾病。叶酸对备孕者的重要性不言而喻，那么备孕前吃什么叶酸好？

首先，可以吃新鲜的绿色蔬菜。新鲜的绿色蔬菜里含有大量的叶酸。通过食用蔬菜的方法来补充叶酸也是最安全的一个方法。所以备孕妈妈们可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，通过这种方式来补充叶酸。

其次，可以吃一些新鲜的水果。新鲜的水果和新鲜的绿色蔬菜一样含有叶酸。通常只要是含有维生素C的食物都含有叶酸。备孕妈妈们通过吃新鲜蔬菜，水果来补充叶酸是最佳的补充叶酸方式。水果和蔬菜是最健康的食品，食用后无副作用。通常情况下人体每天只要食用了蔬菜和水果就已经不需要额外补充叶酸了。

最后，可以吃一些叶酸补充剂。做多备孕妈妈在备孕前三个月都会到医院去购买叶酸吃，这是一种很好的方法。备孕妈妈们选择叶酸时不用太过注重牌子，只要是国药准字号的叶酸就可以放心的购买。但千万要注意用量用法，不能过度服用。

备孕叶酸什么牌子好？备孕叶酸吃哪个？

叶酸的制备是许多母亲关心的问题。据说叶酸对宝马的健康有很大的影响。如果缺乏叶酸，可能会导致孕妇和胎儿的健康问题。因此，许多母亲在怀孕时会选择添加叶酸。香港验血验男女多久出结果>

服用叶酸的时间和剂量非常重要。剂量为每天0.4-0.8mg。至于品牌，它并不重要。现在这个国家是免费的，可以在当地医院或社区服务中心领取。

一般叶酸是Slyan叶酸的常用用途。现在来自全国各地的妇女以及综合医院妇科都是免费的。

怀孕期间不要迷信昂贵的药物，特别是不要相信非专业的医务人员。怀孕应该是怀孕期间所有额外补充剂的首要考虑因素。

美国试管婴儿：女性备孕期间如何补充叶酸？

​​叶酸是属于水溶性B族维生素，我们可以通过富含叶酸的天然食物来摄取叶酸，同时也可以从补充剂与强化食品中摄取叶酸。叶酸在人体细胞分裂增生以及新陈代谢活动中发挥着非常重要的作用，比如红细胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。

需要注意的是，我们人体自身是不能合成叶酸的，所以只能通过这些途径来摄取。

女性怀孕期间缺乏叶酸会产生巨幼红细胞性贫血，出现面色苍白、容易疲倦、爱急躁、出现腹泻、体重下降等症状。怀孕女性缺乏叶酸的话，会直接影响胎儿对叶酸的吸收，影响到胎儿细胞分裂增殖，引起胎儿出生缺陷，据统计，每年新增的神经管缺陷患儿约有1.8万例之多，应该引起备孕女性的足够重视。

而补充叶酸，除了可以减少神经管缺陷发生率之外，还可以有效减少胎儿发生其他先天畸形，如唇腭裂、先天性心脏病。

我们日常食用的天然食物在烹饪过程中，叶酸会大量流失，从一般食物当中很难摄取到足够的叶酸，因此需要服用叶酸进行补充。

对女性来说，补充叶酸大致分三个阶段，备孕期、怀孕期以及哺乳期。在备孕期间，女性每天需摄入100～200微克叶酸就可以，在怀孕期间因为要孕育宝宝，对叶酸的需求量应增加到600～800微克。服用适量叶酸，大约有50%～85%的神经管缺陷发生率即可有效被预防。

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