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女性生理周期是每个月一次，在生理周期期间生活习惯有很多需要注意的，比如说月经期可以洗头吗？月经期间洗头有什么影响？月经期间洗头会痛经吗？一起来看看吧！

月经周期只有20天，正常吗？

月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月左右为一个周期。

大多数女性的月经周期是28~~30天左右,排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。

大多数妇女28--30天月经周而复始经一次,但提前或延后7天以内仍属正常,月经持续时间一般3--7天,一次月经出血量约为30--80毫升. 但是“正常的周期”只是一个相对的概念。尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女，都会出现月经周期不规律,同时情绪包括紧张、疾病、最近所服的药物或采用激素避孕方法等等.都有可能影响月经周期。

根据你述说的情况，月经周期只有20天，那是短了一点，如果没有服用药物等其他原因，可能存在黄体功能不全的问题，你可以在来月经的第2--5天之间去医院检查一下性激素水平，最好同时查一下甲状腺功能，找出原因对症治疗。

陈大夫，网络上有一种传言称“经期洗头容易痛经”，并且有理有据地分析说这是因为寒凉使子宫的收缩不完全，宫内污血没有排除干净，残留在子宫里，久而久之增加痛经的风险。

这种说法是没有科学依据的，经期子宫排出的血并不是污血，而是人体正常的血液，除了血液，还有脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道上皮，和身体排毒没有任何关系。所以千万不要被这类谣言吓到，需要洗头，就大胆的洗好了。

洗头时保证水温，不要用低于体感温度的水洗头发，洗完之后快速用毛巾擦干，及时用吹风机吹干头皮。

女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的，但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

我这一辈子从来就没有刻意的在经期不洗头，尤其是夏天或做完手术以后，满头大汗的，不洗头岂不是脏死了。

经期痛经腰痛怎么回事

女性每个月总会有几天比较特殊的时期，在这个时期，女性可能会出现特别嘴馋，想吃味道甜、辣这样的食物，这都属于正常表现，但是在经期，如果有痛经的情况比较严重，就属于病理的表现。那么经期痛经腰痛怎么回事？

在经期有痛经的情况，其实很正常，大部分在来月经之前就会伴有腰部坠痛等情况，但是一旦疼痛情况，影响到正常生活，就属于疾病的表现，需要通过调理来康复。其中造成这些情况主要原因，有子宫发育不良或者是身体虚弱，以及精神紧张，或者子宫内膜异位症，都会造成这些现象发生。

在经期有轻微肚子不适甚至是腰疼，这个情况属于正常生理表现，但是当肚子疼以后，身上出虚汗，甚至不能够活动，月经量特别多，需要吃止疼的药物才能够缓解的话，女性最好是找专业的医生，检查一下。

有的女性在没有生孩子之前，痛经情况比较严重，但是在生完宝宝以后这种情况就会消失，这和女性在怀孕期间以及怀孕以后，身体素质有很大关系，说明女性身体恢复比较好，身体也得到了很好的调理，才会在经期没有严重不适。

经期痛经怎么缓解

“你脸色苍白的，到底怎么啦？”“来月经了......”这样的对白想必女性之间听了不少。经期痛经是部分女生都有可能会发生的，但是只有少数女性知道经期痛经怎么缓解。跟着，来了解经期痛经哪些事吧！香港验血六周和七周用的技术一样吗>

经期痛经怎么缓解

其实，处理经期痛经的方法有不少，可以通过饮食、针灸、按摩等方式来改善痛经。

1.多吃有利于行经食物，比如苹果、羊肉、鸡肉和红糖、红枣、豆腐皮及薏苡仁、牛奶等。同时也要补充B族维生素，可以让营养神经和维持神经保持稳定。以及维生素D可以控制子宫平滑肌收缩，缓解痛经。

2.中医针灸法，这个需要在专业的医生下进行。具体的是在三阴交及足三里等，艾条悬在穴位上方，让温热。每个穴位可以治疗10-15分钟。

3.还可以通过按摩法来促进血液的循环，先将双手掌摩擦发热，脐下小腹按顺时针方向按摩200次左右。也可以点揉足三里及三阴交穴等。热敷法缓解痛经。在下腹热敷可以缓解子宫痉挛。

为什么会经期痛经

那为什么女性会出现经期痛经呢？其实这归根到底还是体质方面的原因。如果女性的体质比较弱的话，经期痛经的可能性就比较大。

而女性的体质跟饮食、作息时间、锻炼等有关，若女性经常熬夜工作的话，本来休息不足，还加上营养供给不够的话，则很容易引起痛经、月经量少。不过，如果女性经常锻炼身体，并且注意饮食平衡，吃多一些补血的食物的话，是可以起到调理痛经的作用的。

经期痛经的危害

若女性将经期痛经置之不理的话，则会导致面色昏暗、皮肤干燥、头晕目眩，长期的痛经会影响到心理健康、性生活，可以说是给生活、学习和工作带来了诸多不便，严重的可能会导致不孕不育。

因此，为了女性的健康和备孕的成功，建议女性还是到正规的医院，在医生的帮助下，来调理好自己的身体，让经期痛经远离自己。

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